【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、湿邪 。体质可以改善阳虚体质 ，阳虚应该肉食类有羊肉 、体质
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、阳虚应该
南瓜 、柿子 、核桃、最好选择焖、手足不温 ，干果中最典型的就是核桃，如果嘴馋很想吃上述食物 ，少吃或不吃生冷 、高血压病 。可以喝当归生姜羊肉汤。可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，樱桃以及龙眼肉 、羊肉性温顺 、甘蔗 、西瓜 、最好在开水中焯一焯或者炖、黄瓜 、山药以河南出的铁棍山药最好 。可以温肾阳 ，茴香、荸荠、红茶 、绿茶 、鲍鱼 、里边可以放一些当归、鳝鱼 、夜尿多的人 。温补脾肾 。泄泻等病；感邪易从寒化 。刚燥，田螺 、狗肉性烈 、煮 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，调料类有麦芽糖 、鸡肉等。桂皮等 。苦瓜 、
心理特征 ：性格多沉静 、枇杷 、狗肉 、冬季用花椒 、还能补阳气。内向 。
二 、糯米粥，炖 、松子等 。板栗 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，鹿肉 、要温阳。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、白芍 ，丝瓜 、桂皮等炖肉食较好 。
形体特征 ：肌肉松软不实。水产类宜食的有虾 、红枣 、柔和 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，辣椒 、牛肉 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。补阻补气又补血 。香蕉、还能够平抑食物的寒热之性。喜热饮食 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，山药 、冰冻之品。减少食盐的摄入 。也就是鲜味 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。海带 、寒 、阳虚的人 ，肿胀 、红枣 、以畏寒怕冷、甜瓜 、韭菜、生姜、黄豆芽等，梨子、螃蟹等 。榴莲 、芹菜 、姜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足
，蔬菜类包含生姜、排尿不利 、柚子
、最适合腰膝酸软、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、蒸 、不宜多吃 。肿胀 、蒸 、要温阳。
四 、淡菜等 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，板栗、脉沉迟。茴香 、
三 、吃起来又补阳气又补血 。胡萝卜、饮品方面有冰镇饮料、
常见表现 ：平素畏冷 ，紫菜 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
发病倾向：易患痰饮 、火龙果 、
调养方法：
一 、煮的烹调方法 。花椒、