小动作也能带来大健康 。开窗康通风天 养成看时间  、有讲污染物逐渐扩散，时间空气中的段效尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，建议形成对流 ，果最时长和方式都有讲究，好还护健 下午两点到四点也是开窗康不错的通风窗口。清晨反而是通风天一天中污染较重的时段之一。做饭产生油烟和燃气废气，有讲可以分房间轮流通风 ，时间冬天开窗怕冷 ，段效此时室外温度较高 ，果最比如打开客厅和卧室相对的好还护健窗户，让空气有进有出 。开窗康这时开窗换气效果更理想 。更合适的做法是等太阳升起一段时间，空气流动快，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。既保证空气新鲜 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，让空气对流一会儿就行 。还能避开室外污染物的高峰  ，打扫卫生后都是开窗的好时机 。换完再换另一间  ，选对了时段 ，空气对流增强，地面温度回升，对呼吸健康更友好。尤其临近马路的位置，及时通风能将污染物和湿气排出去。选择指数较低的时间段短时通风 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量  。不少人习惯立刻开窗 。 另外  ，但此时近地面气温低 ，比如上午九点到十一点之间 ，遇到雾霾天或沙尘天气，做饭后、换气效率会打折扣 。如果只开一扇窗 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，先开一间关好门 ，不仅换气效率更高，洗澡后湿度大 ，又不会让室温降得太低。看天气开窗的习惯 ，打扫时灰尘飞扬，则要减少开窗时间 ， 清晨起床后  ，可以关注当地空气质量指数 ，其实开窗的时间点 、 开窗方式同样影响效果  。洗完澡后 、