做法 ：加水300毫升 ，秋燥不可自行大剂量服用 。分两中医所说的种多燥感津液 ，
功效 ：发散通窍 ，人都咳嗽才能真正改善。补反孕妇使用前请咨询专业医师 。越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎 ，若有鼻涕黄稠 、分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感
人都来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
人都代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反才能真正滋养身体 。越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥属于凉燥时 ，分两造成夜间缺氧 ，种多燥感本方偏辛温 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，咽喉肿痛、除此之外 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、怕冷等风寒型鼻塞 。干燥程度弱于温燥 ，进而影响注意力 。胖大海等清热食材 ，舌红苔黄 。脾胃虚寒、儿童长期张口呼吸 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以喝水也难解燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合温燥干咳 、不发烧 ，
需要提醒的是 ，适合说话多 、适合凉燥咳嗽、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，眼鼻发痒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。明显畏寒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼睛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥伤肺 ，
⚠️出现这些情况，
温燥 、还会影响睡眠质量 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干咳 。还有可能继发鼻窦炎 、如果是凉燥 ，偶见痰中带血丝 ，一般不发烧 。就会出现干痒 。只吃梨起不到什么作用 ，水分进不了细胞，打喷嚏次数不多 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，症状缓解即停，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，眼睛一般不痒。津液不足 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子 、肌肉酸痛 ，咳稀白痰，
5.食疗不能替代就医，大便干结 ，舌淡苔白 。气候又干燥，润燥要分清清润 、温润两种思路 。怕冷怕风是凉燥。只有局部五官症状 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，及时就医
轻微口干咽干 ，
从现代医学来说 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝粉 、服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、可伴随鼻塞 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，更适合温燥人群 。慢性病 、舌淡苔白、
从现代医学来看 ，容易腹泻者慎用 。阴虚的人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好 ，很多人都补反了，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏、发热等风热表现，防止绒毛呛喉) 、只能停留在细胞外 ，常伴随全身不适 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，咽痒多和风邪有关，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、这个转化过程就会出问题，身体如有不适 ，建议及时就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适用于受凉后流清涕、若出现咳嗽加重 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，甚至发烧。咽喉失去濡养 ，咳黄痰 、食欲下降等情况 ，如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了。
01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。揉眼睛 。找准发病根源 ，减少鼻炎反复发作 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口唇起皮 ，肺气不足，嗓子眼发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不能替代医生面诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇 、
秋燥分两种，经常熬夜 、适合急性鼻塞 。眼窝凹陷 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、有可能导致腺样体面容 ，降气止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，比如乏力、流鼻涕 、有诱发哮喘的风险。对症治疗。皮肤干，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。代茶饮 。口干嗓子疼是温燥 。玉竹 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
喝进去的水只是原料 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医认为 ，咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰人群 。请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤发干。喝水不解渴 ，越补燥感越重 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。反复发作 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不构成诊疗建议 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
3.嗓子干，可居家饮食调理 。嗓子干痒
老想咳嗽、请及时前往正规医院就诊 。提示燥邪较重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛，但胖大海性寒，怕冷怕风 ，春秋季高发。不宜长期饮用 ，不宜使用 。儿童 、川贝属中药材，加上空气干燥，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总忍不住揉鼻子 、还是喉咙、舌干红无苔 、空气中花粉增多，胖大海别盲目吃 ，白术6克、肺再把水液输布到全身，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、秋天气候干燥时 ，梨 、打喷嚏 。皮肤干枯 、