4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补越重
温燥 、秋燥咽喉肿痛 、分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感有诱发哮喘的人都风险 。不宜长期饮用，补反儿童 、越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥
功效 ：温化寒痰 、分两川贝属中药材 ，种多燥感眼鼻发痒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不构成诊疗建议 ，眼睛一般不痒 。干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
功效 ：发散通窍 ，请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来看，导致咳嗽总是好不了。若有鼻涕黄稠 、冰糖
功效：润肺止咳，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
01 喉咙干痒干咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜使用 。中耳炎 。怕冷怕风是凉燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合温燥干咳 、更适合温燥人群 。有可能导致腺样体面容 ，所以喝水也难解燥 。身体如有不适 ，属于凉燥时 ，建议及时就医 ，大概率是过敏性鼻炎 ，如果是凉燥 ，防止绒毛呛喉) 、早晚温差刺激咽喉黏膜，咽痒多和风邪有关，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、比如乏力 、咳稀白痰人群 。咳稀白痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，流鼻涕 、很多人都补反了，若出现咳嗽加重、水分进不了细胞 ，梨 、只能停留在细胞外 ，口鼻咽喉干痛 ，咽喉失去濡养 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、儿童长期张口呼吸，偶见痰中带血丝 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。找准发病根源 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
3.嗓子干，揉眼睛 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，舌红苔黄 。适合急性鼻塞 。肌肉酸痛 ，大便干结 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海等清热食材 ，感冒发热 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺气不足 ，越补燥感越重 ！过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
喝进去的水只是原料 ，气候又干燥 ，可居家饮食调理 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、春秋季高发 。怕冷怕风 ，经常熬夜、
中医认为“肺开窍于鼻”，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷等风寒型鼻塞 。
功效：增强呼吸道抵抗力，只有局部五官症状 ，舌淡苔白 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，还会影响睡眠质量，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医所说的津液 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！对症治疗 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，孕妇、除此之外 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合凉燥咳嗽、这个转化过程就会出问题 ，还是喉咙 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口干嗓子疼是温燥 。不可自行大剂量服用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，总想清嗓子 、慢性病 、适合说话多 、容易腹泻者慎用 。可伴随鼻塞 ，加上空气干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。降气止咳 ，不能替代医生面诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，反复发作 ，儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服用请遵医嘱 。玉竹 、润燥要分清清润、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，食欲下降等情况 ，代茶饮 。如果症状持续不缓解或加重 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，明显畏寒 、症状缓解即停 ，进而影响注意力 。嗓子干痒
老想咳嗽、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒、本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子 、秋燥伤肺 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。喝水不解渴 ，不发烧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
从现代医学来说 ，咳黄痰、一次可持续数周甚至数月，
⚠️出现这些情况 ，提示燥邪较重 ，空气中花粉增多 ，但胖大海性寒 ，眼窝凹陷、服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼睛 、舌干红无苔 、
5.食疗不能替代就医 ，皮肤干枯 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，及时就医
轻微口干咽干，干燥程度弱于温燥，需要脾胃把水运化好，咳嗽才能真正改善 。白术6克 、阴虚火旺者慎用 。中医认为 ，才能真正滋养身体 。阴虚的人群 。舌淡苔白 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、发热等风热表现 ，就会出现干痒。适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。津液不足 ，川贝粉、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，口鼻咽喉干痛人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，皮肤干 ，咳黄痰 ，皮肤发干 。常伴随全身不适 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏 、肺脾受燥邪影响 ，一般不发烧 。嗓子眼发痒 ，口唇起皮 ，秋天气候干燥时，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。甚至发烧 。胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、