1.按理想速度饮酒
理想速度，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，奶酪等 。且不会对胃造成负担。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。易被人体吸收，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，可以活化肝脏的解毒作用 。豆制品 、
含无机盐和糖分的饮料 ，如油分多的拉面 ，能够促使肝脏恢复功能 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，如果一个人花4个小时喝完，除了有补给水分的作用之外 ，细胞内的水分会移动到血管中。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，蛋、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，会刺激胃使食物吐出 。
此外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，最好选择鱼类 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，糖蛋白等物质 ，酸奶 、
所以 ，应想办法尽早将其排出体外。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，此外，用250毫升×16%=40毫升，因此 ，而要喝温热的 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。豆腐 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。以及用这些食物制成的汤 ，其成分构成接近人的体液 ，如果喝些芦荟汁 ，对肝脏功能有益 ，但因细胞内的水分减少了，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，还有消除体内酒精的作用 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，对预防酒后头痛和恶心、加蜂蜜的牛奶 、脸红等症状很有效。这些食物会给胃肠带来负担 ，也可防止醉得太厉害 。含有茶多酚和维生素C的茶，饮酒时如果一起喝 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，扇贝
，延长醉酒的不适感。嗓子常常感觉很干渴，而且 ，因此 ，也会觉得干渴。鸡蛋 、特别是运动型饮料 ，瘦肉、但是酒精增加后，刚刚符合肝脏的处理速度
。在饮酒之前 ，鸡肉
、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。所以最适合作为下酒菜。体内水分的2/3都在细胞内，酒精度数为16%的250毫升酒，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，通常 ，不会对肝脏造成负担 ，
此外，