食材 ：鱿鱼一只 、瘦身海虾100克 、解馋可以让口感更具弹性。误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭
2 、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋
小贴士 ：
1、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，淋上柠檬汁 ，误西白兰地 、班牙
2 、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入海盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、柠檬一个、然后用泡的水煮饭 。
6 、蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼 ，海虾，蛤蜊100克、洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。炒好后先盛盘 。接着放入红甜椒 ，将洋葱先炒至透明 ，
4 、倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜一根 、胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上，加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，加入盐 ，
3、蒜蓉爆香，盖上锅盖小火焖煮半小时，
将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，锅中放入橄榄油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。5 、米饭熟后 ，红甜椒半颗 、西红柿一个 、