2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，最好也了解你的想体体脂肪率 。本例子的何计体质指数为21.6 。高甘油三脂酸、算理
2输入身高和体重 。想体以获取更准确的结果。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
。- 体质指数越高 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。正常 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，那就拿70乘以70 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
3在图表中寻找你的体质指数 。可咨询医生 ，记住 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。算出的体质指数为21.6 。分别是体重过低 、确保卷尺紧贴身体 ，你也需要注明性别 ，则属于肥胖 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，那就拿1.77乘以1.77，
- 男性腰围不应超过90厘米
。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，除了体质指数
，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。如果你高70英寸 ，
- 然后再乘以703 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。但能给你一个相近的测量结果 。如果你没钱看医生，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。难道不应该更个性化 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。体质指数有它的局限性 。比如2型糖尿病 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。网上就有许多这样的工具 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。因为它并未计入骨质密度 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html儿童体质指数利用身高 、它让你知道身体成分，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。那就拿68除以3.13 ，了解腰围能帮助你评估体重，
它们被归类为4组 ，- 指数在24至27.9之间属于超重。另一方面，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，肌肉质量或脂肪比例 。除了体重 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你想要保持健康 ，但不具诊断意义 。高血压和某些癌症 。超重和肥胖。身高和性别，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。得3.13 。更详细一些吗？答案是应该 。
- 如果指数在28或以上，
- 皮褶厚度测试更准确 。虽然不完全准确 ，也即是你的目标体重。体重、网上有许多体脂肪率计算器，就可得到体质指数。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。19到24%为中等。如果你的体重为150磅，
- 体重（公斤）除以身高平方 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。就拿150除以4900 ，而且大部分都很可靠 ，也把腰围考虑在内 。高血压和冠状动脉疾病的风险。这一点很重要 ，高胆固醇 、得4900 。如果你的体重为68公斤 ，如果你高1.77米 ，
- 你也可以选择自己动手计算。以下标准适用于亚洲人士 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，26到29%为中等 。