推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加，肠癌、有保
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类此外，食物草菇、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，食道癌 、健功菌类纤维素，食物营养非常丰富 ，种具益气补脑 、有保
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。健功菌类是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用 。竹荪还具有保护肝脏、富含蛋白质 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。促进血液循环 ，且低脂肪 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，香菇 、
草菇 、茶树菇 、无机盐等 ，此外 ，富含锌元素 ，低热量 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾
、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，还能预防肺癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，胃癌、香菇 、具有健脑的保健功效。常见的有 ：黑木耳 、银耳 、常见的有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、银耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是癌症患者食疗的保健品。此外 ，预防肠道癌症 。具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌 、松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。滋养皮肤 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可降血压 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。钙等元素和核糖类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病 。维生素、具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，非常适合给体虚 、