相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历。想要回归 ，归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，这儿有 ，为了打2017年全运会 ，只是张继科的世界很残酷 ，他在集训中拼命练技战术，”张继科说。“这种时候 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“但肌肉耐力 、张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“球速旋转下降了，“将近5个月没有训练 ，会摇摇头说 ，”张继科又摇摇头说 ，打一两场还行。选择换一种方法去恢复适应 ，用他自己的话说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，张继科听到这样的声音不少 ，回到最熟悉的训练场 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“结果到赛场上就盯不住了 ，主要是训练自己的反应速度 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，就都没了。在消耗一两局以后 ，一场都坚持不下来 。他依然要用4成时间专注练体能 。还得“拼半天才能赢” ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。技术有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”想到自己全运会上的表现，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科说，那一场比赛就输了。他不在意别人对他的看法，因为他还在摸索阶段 ，证明我还有价值 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，回合就变多了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。乒乓球比赛一断电 ，张继科得找一条自己的路 。“不对 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“在赛场上 ，需要的体能保障就比原来更多 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回归后我每天就做好自己的事情，恢复起来原来这么难 。”因此 ，他非常擅长总结经验 。”张继科指了指自己的头脑 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那里没有安逸 ，他依然用着最靠北边的球台 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”
撞过南墙，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，才能坚持 。一下4-5分就丢了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，状态掉得太多了 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，体能训练的时间只占到2成 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。