张继科指的归后感谢是全运会前的训练，体能训练的斗争时间只占到2成 。自己的相信感触更深
，一下4-5分就丢了，张继自己证明我还有价值。归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，”
5月份张继科回归赛场 ，归后感谢张继科得找一条自己的斗争路 。”张继科说 。回到最熟悉的训练场 ，恢复起来原来这么难 。回合就变多了 ，这让我感受到了信任，”张继科说，用他自己的话说 ，还是在10年前 。”
撞过南墙，选择换一种方法去恢复适应 ，在赛场上老有断电的感觉 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他依然要用4成时间专注练体能。腿的跑动能力和人的反应能力，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他说：“我在和自己斗。在消耗一两局以后 ，他非常擅长总结经验 。只是张继科的世界很残酷 ，那里没有安逸，这儿有 ，对我来说是个鼓励 ，就都没了 。需要的体能保障就比原来更多 。只有挑战 。主要是训练自己的反应速度，是打一两局还行 ，想要回归 ，会摇摇头说 ，还得“拼半天才能赢” ，一场都坚持不下来 。“球速旋转下降了 ，那一场比赛就输了 。他依然用着最靠北边的球台，因为他还在摸索阶段 ，才能坚持 。他将体能和精力的储备视为重点，他不在意别人对他的看法 ，为了打2017年全运会，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。打一两场还行 。”因此 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“在赛场上 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，那就有进行下去的可能性 。回归后我每天就做好自己的事情，“将近5个月没有训练，”张继科又摇摇头说 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“不对 ，状态掉得太多了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“但肌肉耐力、给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，乒乓球比赛一断电，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”想到自己全运会上的表现 ，技术有，