1 、生素食物大豆卵磷脂等；
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？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。腰果 、生素食物红枣、生素食物木瓜 、生素食物草莓 、生素食物黑枣等 。生素食物蔬菜
：竹笋 、川七
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含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。山竹 、核仁 ：杏仁 、核桃等；
3、榴莲 、水果 ：金橘、豆类 ：豆腐 、麦芽等；
4、韭菜 、李子 、龙须菜 、罗勒、释迦 、油菜花 、