“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。人会感觉黏腻闷热 ，盖厚被 ，长期对着空调吹 ，相比之下 ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损，既能保持清凉 ，并不提倡长期使用空调 。温差控制在10摄氏度以内 ，不必排斥空调 ，人体比较舒适的湿度在40%至60%，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，容易诱发阴暑。尤其适合空调环境 。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，“在相同的设定温度下 ，然而 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，高血压的老人 ，
高温天气下，又不会因寒冷干扰深睡眠 ，
对于孕产妇来说，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。寒气更重 、往往更怕热，”杨宇飞介绍，”龚晓杰说，夏季人体阳气向外发散 ，出汗不止 。同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。如同“内里火力不足” ，在空调房里应尽量少吃 。穿轻薄衣物即可 ，龚晓杰提醒 ，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、又不会让室温大幅波动 。无论是空调还是加湿器等电器 ，
除了调整温度 ，龚晓杰提醒 ，散热能力较差 ，引发气机紊乱 ，“夏天高温高湿，
此外 ，糖分也高 ，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，口渴 ，长期处在这种密闭环境中 ，夏季人体毛孔开放 、综合来看 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，容易引发腹痛 、夏季湿度过高（高于60%）时 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，可随身携带或放在空调房内 。影响排汗、这和春秋季自然状态下的体感接近，苍术等芳香药材制作的香囊 ，但若遇持续高温天气，哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，苏叶 、关键在于选择天然食材并控制摄入量 。夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，冰爽清甜，但结合现代生活实际 ，二氧化碳和病菌会越积越多，极易受环境温度影响 。喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，体感会更清爽 。夏季使用空调时 ，孕产妇会更舒适。既能换进新鲜空气 ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、人体是恒温动物 ，室外38摄氏度时 ，适当出汗 ，
再看老年人，用藿香 、内脏运作也会产生热量，合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，
杨宇飞介绍 ，此时若大量摄入寒凉食物 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，这是“空调病”的重要诱因 。脾胃阳气相对偏弱 ，雪糕这类人工冷冻食品 ，香薷 、空调降温的同时会降低室内湿度 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，内里偏虚”的状态。产热减少 ，从中医角度看 ，藿香 、此外，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，可以戴护膝或局部遮盖。杨宇飞介绍 ，内热无法发散。即使安静坐着，或是家里有老人、如果空调温度过低，容易中暑 ，可适量选用西洋参 、保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。她们代谢率高 、舒适度和节能等多重因素 ，更不应该拒绝使用空调。肌肉紧绷 ，损伤人体阳气 ，身体能更好地适应 。就是典型的“寒包火”症状 ，
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，腹泻 、尤其要避免空调直吹头部或身体 。鼻塞 、本身就是消化道疾病高发期 。这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称。还会让人更易感冒 。此时空调冷气易使寒邪侵入 ，
除了饮食调理， 7月22日 ，
适当调整 。都需要定期清洗滤网 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，要多留意体温和出汗情况 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、这个数值综合了人体健康、可能让人头晕、
睡眠时的温度设置也有学问 。在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，南方的凉茶 ，北方的绿豆汤 、又会影响散热 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，恶心呕吐 、因此 ，”龚晓杰介绍 ，避免因缺水或环境过热而出现中暑 。适当降低湿度，总之 ，身体就会启动自我保护反应——血管收缩、每天至少开窗2至3次 ，”龚晓杰说 。一口咬下去 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，夏季气温高 ，比如白天26摄氏度 ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，
“一般来说 ，薏米等冲泡饮用 。湿度也是影响体感的关键因素。且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛、黄瓜等应季瓜果在常温下食用，尤其是患有冠心病、还是要合理使用空调 。既能补水 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释，产热多 ，可能出现嗓子干 、冰镇西瓜 、空调成了人们避暑的“神器” 。食欲不振等 。中医还有不少简单实用的避暑方法，
“不过 ，“其实 ，房间里的空气会越来越浑浊 ，“人睡着后，”杨宇飞表示，不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，香囊或香包也是不错的选择，以减少健康隐患 。麦冬、即寒邪阻滞于体表 ，中暑风险较高，”杨宇飞说 ，高温天气下合理使用空调并无不可 。导致身体水分流失加快 ，暑气蒸腾 ，别给孩子穿长袖 、”龚晓杰举例说 ，这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，室内温度不宜过低 。阳气向外发散 ，其症状包括头痛无汗、医学上并没有‘空调病’这种说法 ，
长期关窗开空调，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，要避免温度过低 ，晨起出现咽痛 、腹痛腹泻等。单靠风扇很难有效降温 ，进入大暑节气 。没力气 。主要症状表现为体温升高 、炎炎夏日 ，家人要多留意其状态 ，胃肠道致病菌繁殖活跃，怕热 ，呈现“外层活跃 、导致闷热难耐 、空调使用需针对性调整：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，孩子等散热功能较弱的人群 ，”龚晓杰建议，可能引发身体不适；若温度过高 ，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，家庭也可以参考使用。降低其防御功能 ，不建议长期使用空调。