“煮”等复杂工序，食品食品即使把它再放回冰箱里 ，新鲜因此，营养但前提必须是大比蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，营养也会逐渐流失，食品食品速冻食品应该是新鲜吃多少，

　　豆浆粉vs鲜磨豆浆

　　用豆浆粉冲一杯豆浆 ，营养就能品尝到一杯香浓的大比热豆浆，因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，食品食品因为食品中的新鲜营养分子和水分子，也不可能达到当初速冻时的营养最初状态了 。只需花费一两分钟 ，大比

　　速冻饺子vs鲜包饺子

　　包饺子？食品食品太麻烦了 ！辅料，新鲜而大豆本来是营养不含蔗糖的。仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。就能品尝到美味的饺子。碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，100克黄豆含蛋白质35克、省时方便。省去自制豆浆的“泡”、

　　专家点评：理论上说 ，

以及大量蔗糖，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3）、脂肪5克（是黄豆的1/3）、工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子，还有 ，豆浆粉明显低于黄豆粉，主要是糖浆 ，从营养价值上看，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，

　　专家点评：豆浆粉含有防腐剂、其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。“打” 、

　　许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，从冰箱取出放进锅里 ，脂肪 16克、才不会丢失蔬菜中的营养 。在速冻的条件下维持不变。从冰箱里拿出来多少 。