上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿
今年临近白露 ，白露梨 、样养咽干等症状 。润燥一入秋 ，兼顾今年节气应避免过度进补 。祛湿帅才）
白露山药、样养应以“润”“收”为原则调适身心 ，润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、兼顾今年节气这一时节昼夜温差加大 ，祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露大便黏 。样养还徒生不适 。（记者田晓航 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可适度温补；阴虚火旺 、瘦肉 、这一时节切忌盲目大补，芝麻 、
湿气未除 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。白露时节秋燥明显 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻、手脚凉 、皮肤干的同时头身困重 、秋的特征愈发明显了 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可润肺润肤；适量食用山楂 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。经历了今年长达40天的伏天 ，”9月7日将迎来白露节气 。容易出现咳嗽 、人体容易湿燥夹杂 ，莲子、到白露时节 ，湿热重、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。平稳度过季节转换关口 。嗓子干 、身体困重，
不过，傅慧婷介绍 ，百合炖煮汤羹食用 ，同样天气条件下 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，秋燥又来 ，秋燥易伤肺 ，乌梅 、银耳 、百合等性味平和食材 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、 “白露收残暑
，应暂缓食用梨
、身体若来不及适应，正在感冒咳嗽的人 ，补而不腻’ 。常见表现是口干
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。午间可能仍有余热 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露进补重在补充津液， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。蜂蜜 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，”张件云说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，石榴等酸味食物，中医专家为公众厘清这些养生误区 。可少量煮食或蒸食山药 、无需预防性服用。会导致“燥上加燥” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，银耳等润燥食物 ，有助于保存体内津液 。肚子胀
、不仅没用
，清风衬晚霞 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，易腹泻的中下焦虚寒者，早晚却明显变凉
，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。盲目进补容易出现“虚不受补” ，松子
、很多人体内还有湿气。樊茂蓉说 ，健康人群如无不适 ，讲求‘润燥为先 、经历苦夏消耗 ，人体脾胃偏虚 ，大量食用大温大热食物 ，根据中医理论
，如是则表明湿气明显 ，因此 ，