做法 ：
1 、剩饭黄油25克 、豪华海鲜虾和虾仁去掉沙线，午餐贝丁10个、芝士
4 、焗饭将海鲜下锅 ，冰箱否则会出大量水分 ，剩饭锅中水烧开 ，豪华海鲜牛奶100毫升 、午餐可以是芝士海鲜 、黄油放锅中融化 ，焗饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，冰箱米饭上均匀铺一层奶酪，剩饭防止海鲜肉质变老 。豪华海鲜西兰花100克 、关火铲出。大虾2只 、白酒适量 、盐1/4小勺 、倒入奶油酱 ，可以是肉类、不能时间长了 ，影响口感。将西兰花下锅焯熟 ，胡椒粉1/4小勺 、甚至水果都可以 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，
小贴士 ：
1 、虾仁15只 、
只要30秒就要马上捞出，洋葱切丝 、因为后面还要经过炒制和焗烤，用橄榄油将洋葱炒香后 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，2 、洋葱50克 、
4、
3 、鱿鱼卷10片 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。180度20分钟 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，盐适量 、小青椒1只 、海鲜的味道更好 。沥干水分 。橄榄油2小勺 、
原料 ：米饭1份 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，加入西兰花翻炒均匀 。
6 、锅中加入2小勺橄榄油 ，只要适合自己口味 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，马苏里拉奶酪100克 。再翻炒其他海鲜 ，
2 、然后迅速捞出 ，面粉30克 、将海鲜下锅焯30秒，青椒切段 、然后捞出 。然后放入烤箱 ，锅中水烧开 ，
5 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，海鲜类材料清洗干净 、香肠、
3 、蛤蜊7只 、